大學生必修的75堂課

教育一甲蔡盈婷109901037

書名:大學生必修的75堂課
作者:卡爾 紐波特（Cal Newport）
出版社:宏道文化

一、前言:
九月時，我剛成為大學生時，我便興致勃勃地買了這本書，想要過個燦爛的大學生活。一開始我對書中所寫的建議抱著半信半疑的態度，有些項目我真的去實行而變成良好的生活習慣，有些項目因為還不習慣而漸漸淡忘。現在，經過大半個學期後，我又重拾這本書，重新檢視我的大學生活。現在，我提一些項目作討論，希望能達到反思與批判的目的。

二、內容：
1. 時間管理:
（a）做好周末時間安排
（b）不以列出清單的方法安排時間

（c）以五十分鐘為限劃分學習時段

※我的想法：

時間管理是成功的大學生所應該具備的利器，因為大學生已脫 離高中階段按表操課的規律生活，該如何有效規劃時間才能達到最大的學習效果呢?剛開學時我是以列出清單的方式來規劃時間，例如晚上七點到十點半是讀教科書，十點半到十二點是讀英文…等。但是常常有其他無法掌握的事來打亂計畫，以致於我不能完成自己所安排的進度而感到挫折。作者所建議的方式:每天早晨第一節課前，在空白紙處寫下你一天之中可用的時間，用其他字體書寫你的計畫，接著劃去你必須上課的時間、吃飯的時間，以及你參加會議或其他既定活動的時間，剩下的空白時間就是你可以自由支配的時間，這可以使你的計畫視覺化。最後，你開始以一小時為間隔將自由分配時間劃分成幾個片段，有些處理具體事項和作業，有些用來完成家務瑣事及其他差事。此外，一旦計畫落空，你得花半分鐘重新安排剩餘的自由分配時間。雖然作者的時間管理方式我還沒嘗試過，不過我覺得我應該克服的問題點是減少網路瀏覽的時間和拖拖拉拉的壞習慣。此外，假日的時間安排也很重要，我很容易讓一個美好的周末就白白的浪費掉了，不過作者提到：你必須抗拒糜爛假日的誘惑，因為周末為隨後的一周定下了基調，也就是說，星期日就著手安排下周計畫會使你在下一周內都會有動力。我很認同作者的說法，我常常利用假日出門去探索台北，我先挑一個景點然後瘋狂玩一整天，不到晚上絕不回家，結果星期一早上往往變成補眠時間，接下來的一周更變成時間追逐大戰，我覺得適度的休息時間是必須的，但是也要懂得節制，結合作者在此書中提到的其他建議：堅持每天做作業、安排學習時間之外的休閒時間等都是很好的時間安排。

2.生活習慣＆上課態度:
（a）每天閱讀報紙：你會在國際、國內事務、政治、商業及美術等方面緊跟時事脈動，這使你腦袋更活躍。我以前會跟宿舍阿姨拿過期的報紙來看
，但是看報紙其實頗花時間，而且看的多也不一定能學到什麼，因為太多過雜的資訊而不是資料反而會讓我只是瀏覽而沒有運用思辯的能力，知道而不是了解，所以現在我採取看網路版的新聞，大概知道國內發生什麼大事就足夠了，其他知識的追求則以看課外書來補充。
（b）不打瞌睡：我有一陣子常常上課打瞌睡，後來找老師討論後，我的問題是出在我並沒有積極的學習心態，如果能要求自己每堂課後都能歸納上課的三個重點，就能提高學習的注意力與動機，而不太容易在上課睡著。
（c）每次上課時都要提問一個問題：高中的學習模式並不強調回饋，上課
方式是單向、被動的學習模式。在大學中，你如果能做到預習及複習的
功課，就能在課堂上保持參與性、頭腦保持清晰，而且不容易打瞌睡，我覺
得問問題是一項強迫自己思考、促使課程雙向、互動的有利學習方式。
（d）上課衣著得體：一會使你自己感覺愉悅，二會使你感覺正式，當然這也
是對老師的尊重。之前有一陣子常常下雨，大家都穿夾腳拖上課，但是我覺
得穿拖鞋還是太隨便的穿著打扮了。
（e）每天要獨自吃兩餐：既可以幫你提高了效率，又能使你保持必要的交
際。我覺得這個項目執行起來很難，因為我吃飯速度快，而且我也不喜
歡與動作慢的人吃飯，那會佔到我太多的時間，所以我的方式為固定一星期
和朋友聚餐一次，既不會浪費太多時間又能保有適度的交際。
（f）聆聽客座講座：是學習知識的一種方式，最重要的是能點燃你心的的熱
情。我覺得多聽演講是好事，先慎選你要聽的演講主題方向等等，在聽完演
講後，歸納三個重點，還要進行思辯，因為不一定演講者的每句話都是對的，
所以在演講後進行反思是更有效吸收知識的方式，而不是聽了就忘。
（g）經常與導師見面：關鍵在你要製造一些機會讓導師來幫助你。我覺得
大學導師的功能不像高中那麼接觸頻繁，所以有些同學會覺得不跟導師接觸
才不會被管很多，然而我覺得導師就像黑暗中的明燈，能指引你的方向，能
從導師那裡得到解決問題的建議，只要你懂得主動與導師聯繫。
（h）不要追期了無遺憾：就是為了創造出生活更多的興奮感與可能性。這
是的第75個建議，作者認為為了正確的理由去追逐你的理想，比任何在大
學取勝的具體策略都更重要。我想作者是希望我們想成功是因為喜歡利用自
己的潛力去探索世界，擁有展新經驗，並享受這一過程所帶來的快感吧！三、總結：大學生活要怎麼過取決於你的態度，這些方法只是策略與建議而已，最重要的是，你要有滿滿的學習熱忱，加上良好的學習態度及適合你的時間管理，我相信大學生活一定能過的精彩又充實！